sandra. stark. sport.

Lust auf Bewegung

Beweglichkeit durch Dehnen

Mit der kleinen Filmreihe "Beweglichkeit durch Dehnen" möchte ich Euch Anregungen für verschiedene Dehnübungen geben.

Teil 1: Dehnung: Brustmuskulatur

Teil 2: Dehnung: Oberschenkel-Rückseite

Teil 3: Dehnung: Oberschenkel-Vorderseite

Teil 4: Dehnung: Piriformis

Teil 5: Dehnung: Muskulatur der Halswirbelsäule

Tabata - das 4 - Minuten Workout

Einführung

Warm up

Tabata - Auswahl Übungen

Viel Spaß beim Mitmachen!