Sport – Sandra Stark

sandra. stark. sport.

Lust auf Bewegung

,,Die Herausforderung ist nicht sich zu bewegen, sondern damit anzufangen.‘‘

Ich sehe mich nicht nur als Fitmacherin und Trainerin. Viel wichtiger ist es mir, dir Mut zu machen, dich zu motivieren und dich aus deiner Komfortzone zu locken. Mit der richtigen Motivation und der notwendigen Power unterstütze ich dich dabei. Ich kann dich nicht sexier, schlanker oder muskulöser machen, das kannst nur DU!

Gemeinsam können wir dein Ziel für dich spürbar, messbar und sichtbar erreichen. Ich wünsche mir, dass du mit dir und deinem Körper im Einklang bist und dich dabei gut fühlst. Ganz egal wo du gerade stehst und wie du dich fühlst. Ich hole dich da ab, wo du mich brauchst.

Über Sandra Stark

Mein Name ist Sandra Stark und ich liebe es mich zu bewegen.

Egal, ob draußen in der Natur beim Walken, Joggen oder Inliner fahren. Schwimmen, Workout, Pilates ... einfach alles was mit Bewegung zu tun hat macht mir Spaß. Es tut mir gut, mich zu spüren und dabei achtsam das ,,Hier und Jetzt“ bewusst zu erleben.

Ich möchte dir Lust machen auf das gute Gefühl der Bewegung und wie du dabei Spaß haben kannst.

Während meinen Jahren als Trainerin habe ich schon viele Gruppen trainiert, hier ein kleiner Einblick.

In der Ausbildung zur Fitness u. Gesundheitstrainerin, als meine Kinder noch klein waren, begann ich im Verein als Übungsleiterin im Kinderturnen. Als meine Kinder größer wurden, wurden auch meine Teilnehmer größer und älter. Danach leitete ich einige Jahre im Verein mehrere Gruppen im Fitnessbereich und gab Stunden an der Volkshochschule. 2014 gründete ich zwei Pilatesgruppen, mit denen ich heute noch im Verein und in meinem angemieteten Raum tätig bin. Nach meiner Ausbildung zur Übungsleiterin B ,,Sport in der Krebsnachsorge'', startete ich mit einer Männergruppe im Gesundheitssport. Dazwischen gründete und leitete ich eine Mama Fitnessgruppe mit Baby und eine Sportgruppe für Menschen ab 60+/-. Gelegentlich bin ich als Aushilfe in Fitnessstudios oder in anderen Vereinen tätig.

Ausblick

Mir macht es Spaß Menschen wie dich zum Bewegen zu motivieren!

Ein Trainer ist mehr als nur ein Trainer. Er ist auch ein Berater, ein Vertrauter und ein Wegbegleiter. Menschen wie du schenken einem Trainer ihr Vertrauen.

Rückblick

2009 - habe ich mein Hobby zu meinem Beruf gemacht. Damals hatte mich eine Trainerin aus dem Fitnessstudio inspiriert. Ich war begeistert wie sie mich motivierte und mich mitnahm in ihre Welt - den Sport. Plötzlich und immer öfters sah ich nicht mehr die Trainerin vorne stehen, sondern mich.

2010 - startete ich dann beim Badischen-Turner-Bund (BTB) mit der Ausbildung, Fitness und Gesundheitstrainerin. Während der Ausbildung besuchte ich immer wieder Fortbildungen und Arbeitskreise.

2012 - absolvierte ich beim BTB die Prüfung zur Trainerin C Fitness und Gesundheit

2013 - begann ich mit der Ausbildung zur Pilates Trainerin. Leider wurde ich während der Ausbildung krank und musste sie unterbrechen. Nach meiner Erkrankung wurde mir umso mehr klar, wie wichtig es ist, gut für mich und meinen Körper zu sorgen.

2015 - zwei Jahre später, absolvierte ich an der DTB-Akademie (Deutscher-Turner-Bund) die Ausbildung zur Pilates Trainerin.

Ausbildung beim Württembergischen Landessportbund zur staatlich anerkannten Übungsleiterin B ,,Sport in der Krebsnachsorge‘‘.

2016 - Ausbildung an der DTB Akademie zur Trainerin für ,,Osteoporose-Prävention''.

2017 - Ausbildung an der DTB Akademie zur Kursleiterin ,,Stressbewältigung durch Achtsamkeit‘‘.

2018 - Ausbildung an der DTB Akademie zur Kursleiterin ,,FASZIO/Faszien''.

2020 - Ausbildung an der DTB Akademie zum ,,Stretching-Instructor''.

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Aktuelles

Ab Dienstag, 09.01.2024 von 9-10:15 Uhr startet ein neuer Pilates Kurs für Anfänger.

Wo: TSV Baden Östringen, Spiegelsaal

Anmeldung: mail: sport@sandra-stark.de phone: 0170 / 2464305

Kursleitung: Sandra Stark, Pilatestrainerin / www.Sandra-Stark.de;
facebook: @Sandra.Stark.Sport· Fitnesstrainer

Pilates

Pilates ist ein Training für den Körper und den Geist. Ein System von Bewegungen, das die Körperkraft, die Flexibilität und die Koordination erhöht. Pilates baut Stress ab, fördert die Konzentration und sorgt für ein gesteigertes Wohlbefinden.

Mit Pilates:

Bauch- u. Rückenmuskeln effektiv kräftigen.
die wichtige Tiefenmuskulatur aktivieren.
in eine starke und aufrechte Haltung zu kommen.
Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen.
den gesamten Körper formen.
Beckenbodenmuskulatur stärken.

Je früher Du damit beginnst, desto schneller kannst Du die Ergebnisse sehen!

Gerne kann ich Dir auch in meinem eigenen Raum Kurse und Privatstunden anbieten.

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Mein Angebot

Bewegung ist wichtig! Dazu braucht es kein Fitness-Studio oder Sporthalle. Alles was wir brauchen, haben wir vor der Haustür.

Ich zeige dir in einer privaten Stunde, ganz persönlich auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt, wie du dir und deinem Körper etwas Gutes tun kannst.

Dein Weg ist individuell, ich werde DIR keine Standardlösung anbieten!

In einem unverbindlichen Erstgespräch haben wir die Möglichkeit, uns gegenseitig etwas näher kennen zu lernen.

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Schenke Dir oder Deinen Liebsten einen Schnupper-Gutschein von 3x60 Minuten Sport, inklusive einer individuellen Erstberatung!

Ich freue mich auf DICH!

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Bildergalerie

Tour nach Östringen

Sonntagsmorgens beim Sporteln, einfach herrlich :-)

Mein persönliches Muttertags - Workout

Pilates am GypSea Beach, Lusshardtsee Kronau

Private Pilates Stunde

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Videos

Beweglichkeit durch Dehnen

Mit der kleinen Filmreihe "Beweglichkeit durch Dehnen" möchte ich Euch Anregungen für verschiedene Dehnübungen geben.

Teil 1: Dehnung: Brustmuskulatur